co do aero to na poczatek zamienilem auto na rower dziennie co i z pracy okolo 1h moze zaczac biegac a jesli tak to ile co do maszyn itp moze cos poradzicie dobrego ? Glownie chodzi mi o spalenie fatu w organizmie i podkreslenie i wyrzeźbienie miesni ale pokolei :D
[...] to trzeba mieć czas i warunki.Jeśli już chcesz podciągnąć jakąś partie trenując ja dwa razy w tygodniu to musisz robić całkowicie inne ćwiczenia,inne ruchy i inne chwyty,a najlepiej z inna intensywnością np.jeden na ostro z duzymi ciężarami,drugi na luzie z mniejszymi ciężarami z większą liczba powtorzeń. Oki mam nadzieje że wiesz o co Mi chodzi.
Trenowałem kiedyś kicka w klubie i wiem doskonale o c co wam chodzi z treningiem domowym kontuzje, zle nawyki, ale musicie to jeszcze do siebie przyjąć że nie każdy ma możliwośći ćwiczyć w klubie, raz może być z zapadłej wioski gdzie trenera w zyciu nie znajdzie dwa w moim miescie jest jeden klub boksu do którego są przyjmowani poczatkujący o [...]
[...] ze heej a na ckd bolal mnie zoladek i nie bylem w stanie ruszac sie... moze pozniej znow ja zastosuje {diete} ps2: hst spodobal mi sie tylko nie wiem czy zrozumialem o co tu chodzi {tak! czytalem archiwum !!} prosze mnie poprawic : cwicae na silowni 3x w tygodniu - w te dni robie kazda grupe miesniowa {klatka,nogi [...]
[...] nie ma większego znaczenia bo jeżeli białko uzupełnia już z innych źródeł to wcale z odżywki białkowej nie musisz go uzupełniać więc może ci być nawet zbędne. jeżeli chodzi o odżywkę typu kreatyna to jak to napisałeś no to jak najbardziej tutaj możesz zakupić i nawet pod sporty walki też się przyda do tego możesz sobie jeszcze dodać beta [...]
no o to chodzi wlasnie... az zal patrzec na ten Fcard. khalidov to samo co to za walka to zarty, w stanach sie smieja, a dac mu lombarda albo palharesa i ostudza oni tych polski fanow mahmeda z dziedziny disko disko. a dostaja za kabaret pieniadze. od tych dwoch... jestem ciekaw saidova. gala ppv? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-11-07 00:00:44
[...] wprowadzeniu to już mówiłem. Pierwsze 2-3 tyg. ketozy bez deficytu. W diecie brakuje czerwonego mięsa, jajek. Jeszcze raz podkreślam, jeśli niebardzo wiesz o co w tym chodzi to nie baw się w to sam i tym bardziej nie rozpisuj takiej diety swojej dziewczynie. Przez forum nie uzyskasz wszystkich potrzebnych informacji, jeśli sam nie masz [...]
[...] jak by mnie coś kłóło . A zaczeło mnie to boleć jakos w sobote rano , bo spałem na boku i wogóle źle mi sie spało , pewnie dlatego że nie spałem w swoim koju ale nie o to chodzi . Wiec nie wiem dlaczego mnie jeszcze dzis kłóje(boli) skoro to było w sobote a dziś jest wtorek . A jakd ziś byłem na siłowni i zarzuciłem na gryf troszke więcej [...]
Tłusty kocie, zamiast dać Ci bana zwyczajnie się zapytam o co Ci chodziło z tym honorem, przyzwoitością i seppuku Zrozumcie wreszcie, że jeśli chodzi o walkę uliczną to pod nia w klubach nie trenujecie. Jeśli chcesz się obronić, chwytaj za broń. Rysunki na ścianach w prehistorycznych jaskiniach sugerują, że już człowiek pierwotny na to wpadł, [...]
[...] jestem za tym ze na poczatek nie ma sie co wspomagac sztucznie jedz dobrze poszukaj na forum tematow o diecie sa takie uluz sobie ja dobre jedzenie to podstawa( i nie chodzi mi tu o jakies rarytasy z "Marjota" czy "SZeratona" ale o jedzenie bogate w wartosci odzywcze czy jak tam sie na to mowi) jesli chcesz jakies [...]
[...] Grant vs Botha ? Robisz analizy itd...Ale twoje typy są do dupy( no offence)...Nie wiem jak mogłeś tak powiedzieć...\-):)) Druga akcja...Wzrost...Jakie 186 cm ?Włąsnie o to chodzi by być najlepszy musisz obejrzeć danego boksera z innym bokserem ,innego z innym itd...Nie tylko boxrec... Ponoć niedawno obejrzałeś walki Lewisa z Ruddockiem...itd.I [...]
[...] sytuacji w ktorych jeden zawodnik jest wiekszy od drugiego o glowe i ciezszy o 20 kg. Co to za frajda ogladac Kliczka ktory pierze gostka przez cala walke nie dlatego ze jest od niego szybszy, lepszy technicznie czy lepiej sie rusza w ringu ale dlatego ze po prostu jest od niego o polowe wiekszy (przesadzam, ale chyba wiesz o co mi chodzi)
Trener kompletnie nie chce się udzielać w temacie SAA. Jeśli chodzi o sylwetkę, to wszystko powoli idzie. Wcześniej lubiłem słodkie i w ogóle nie plinowalem co jem. Z takiego stylu życia nagła zmiana na wszystko co w rozpisce. Organizm się broni jak sk***ysyn. Brak cukru i mega zakwasy mimo odżywek, to jestem trochę ospaly i zmęczony. Pomyślałem [...]
Dzień 3 Sobota Dzień 4 Piątek o co tu chodzi ? ćwiczysz 3 dni z rzędu ? barki 2 dni z rzędu ? jaki masz staż? Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 14:19:30
[...] iwcale sie nie liczy ... przykladów takiego kunktatorstwa mozna by wyliczac dziesiatki :) lepie jw koncu brzmi tytul "mistrz europy" - niz 8 w finale na mistrzostwach swiata :) ... mistrza jakiegokolwiek latwiej sprzedac i lepiej wyglada przy nazwisku ... prawa rynku, sponsorzy, publika - i tyle :) wszyscy wiedza o kogo chodzi :)
Cze Maku ! Mozesz sprecyzowac co Twoim zdaniem jest nie tak z tym winem z BD ? Chodzi o opakowanie czy o co ? Bo jeszcze calkiem niedawno na firmowej stronie byly fotki tego winka i wygladalo identcznie jak te rozowe tabletki - pakowane bylo z tego co pamietam po 250 oraz 1000 sztuk w zwykla folie ... na dzien dzisiejszy BD robi tylko wino po 10mg [...]
Drifter - chodizlo mi o odwodzenie mowiac potocznie Myslalem ze moze naruszyl rotatory - a wtedy zawyczaj odczuwa sie bol - wiesz o co mi chodzi na pewno Niestety nie znam sie az tak na tego typu sprawach - ale po tym jak skoncze z moimi rzeczami - zainteresuje sie tym glebiej - wiec juz wiem u kogo mam szukac Jak bede potrzebowal kilku info [...]
[...] - jeżeli to kwestia tarczycy - tabletki odstawione, do paru dni powinno być wiadomo. Na wszelki wypadek kupię dzisiaj coś na zapalenie gardła. ;) Jeżeli o genetykę chodzi - u mnie w rodzinie nie było problemu z tarczycą. Za to każdy jest ekto - tylko ja jeden endo. Coś tu nie tak. ;) Ale to tak na marginesie. Zmieniony przez - KB260 w [...]
Hmm nie pamiętam dokłądnie ile czasu robiłem plan. PAmiętam tylko, że dopóki były postępy. Jeśli chodzi o siłe to z 87kg na 92kg, a 95 kg do ponad połowy(nie mogłem doprostować). Wytrzymałość siłowa poszła bardzo ładnie). Co do progresji ciężaru w mc i przysiadach to co tydzień dodawałem 2,5 kg.
Jeżeli chodzi o witaminy z grupy B to przyjmuje po 2-3 tabletki dziennie z Aliness B12 jako metylokobalamina oraz Kwas foliowy 5-MTHF. Natomiast jak już wspomniałeś o l-tyrozynie. Ja nie wiem co jest z moim organizmem. Z l-tyrozyny produkuje się noradrenalina i dopamina. Rozpocząłem kiedyś suplementację, ale nie było efektów. Pewnego dnia chciałem [...]
PYTANIA do T. Bobrowski
